A campanha Outubro Rosa terá aulas de yoga, meditação e treinamento funcional neste fim de semana, em Curitiba. A quarta edição do Meu Movimento Me Cura promove encontros no sábado (17), às 14h, no Vidya Studios, e no domingo (18), às 9h, no terraço do Pátio Batel. Além das atividades físicas, a programação inclui conversas com profissionais sobre prevenção do câncer de mama, tratamento e pós-tratamento.
Promovida pela Associação CDM de Combate ao Câncer de Mama, a iniciativa busca aproximar a prática de atividades físicas das discussões sobre saúde feminina. A proposta é incentivar mulheres a descobrirem modalidades que combinem com suas preferências, sua rotina e suas condições físicas, sem transformar o exercício em uma obrigação.
Outubro Rosa terá yoga, meditação e treinamento funcional em Curitiba
O primeiro encontro será no sábado, às 14h, com uma aula de yoga e meditação no Vidya Studios. Já no domingo, às 9h, o terraço do Pátio Batel recebe uma atividade de treinamento funcional com a Girls Move e a Track Field.
Os encontros também terão espaços de conversa entre participantes e profissionais. A ideia é abrir espaço para esclarecer dúvidas, compartilhar experiências e ampliar o acesso a informações sobre prevenção do câncer de mama, tratamento e recuperação.
A campanha apresenta diferentes possibilidades de movimento para mostrar que a prática de exercícios pode fazer parte da rotina de maneiras variadas. Assim, cada participante pode experimentar uma modalidade e identificar aquela com a qual mais se identifica.
Atividade física precisa ser prazerosa para virar hábito
Encontrar uma atividade física que desperte interesse e satisfação pode ser decisivo para manter a regularidade. Essa é uma das orientações da médica Maíra Doria, mastologista do CDM, que destaca a importância de escolher uma modalidade compatível com as preferências pessoais.
“Encontrar uma atividade física que dê prazer é uma das grandes estratégias para conseguir manter de forma regular. Quando a gente faz algo que não nos dá nenhum prazer, é muito difícil manter isso a longo prazo”
afirma a médica Maíra Doria.
Por isso, a proposta do Meu Movimento Me Cura é incentivar a experimentação de diferentes práticas, em vez de apresentar o exercício como uma obrigação. A diversidade de modalidades permite que cada mulher encontre uma opção que faça sentido dentro da própria realidade.
Para quem ainda não pratica atividades físicas, a recomendação é começar com calma e estabelecer objetivos possíveis. A mastologista ressalta que respeitar os próprios limites ajuda a tornar esse processo mais leve.
“Quem é sedentária deve começar aos poucos, ter paciência e carinho consigo, com seu corpo”
aconselha Maíra.
Segundo a médica, estabelecer metas muito distantes da realidade pode dificultar o início da prática. Em vez de criar uma rotina difícil de cumprir, a orientação é encontrar oportunidades para incluir o movimento no dia a dia e avançar gradualmente.
Campanha também acolhe mulheres em tratamento contra o câncer de mama
A programação contempla mulheres que estão em tratamento contra o câncer de mama e aquelas que já passaram pela doença. Nesses casos, a participação deve considerar as condições individuais e a necessidade de orientações e adaptações específicas.
Além de incentivar a prática de exercícios, os encontros promovem conversas sobre saúde feminina. Esses momentos permitem que as participantes esclareçam dúvidas e compartilhem experiências relacionadas à prevenção, ao tratamento e ao período posterior à doença.
Para a mastologista Maíra Doria, a iniciativa também pretende ampliar o debate sobre a importância da atividade física para além das ações concentradas no mês de outubro.
“Os encontros do Meu Movimento Me Cura têm o objetivo de encontrar prazer em praticar atividade física, mostrar o quanto a atividade física é importante, necessária e trazer sua prática para além do mês de outubro”
destaca a mastologista.
Meu Movimento Me Cura terá novas atividades no dia 24 de outubro
A programação da quarta edição da campanha continua no sábado, dia 24 de outubro, com outras duas atividades em Curitiba: canoagem no Parque Náutico do Iguaçu e meditação e yoga no Gaya Bem-Estar Juvevê.
Com diferentes modalidades e espaços de diálogo, o Meu Movimento Me Cura busca estimular a criação de hábitos que possam permanecer na rotina das participantes durante todo o ano, conectando movimento, informação e atenção à saúde feminina.
Confira a programação
Sábado (17):
- Atividade: yoga e meditação
- Horário: 14h
- Local: Vidya Studios, na Travessa Dr. Flávio Luz, 132, Curitiba
Domingo (18):
- Atividade: treinamento funcional com a Girls Move e a Track Field
- Horário: 9h
- Local: terraço do Pátio Batel, na Av. do Batel, 1868 – Batel, Curitiba
Sábado (24):
- Atividades: canoagem e meditação e yoga
- Locais: Parque Náutico do Iguaçu e Gaya Bem-Estar Juvevê
A iniciativa é promovida pela Associação CDM de Combate ao Câncer de Mama, como parte das ações do Outubro Rosa. Informações e inscrições: (41) 99627-3618.
