As mudanças bruscas de temperatura, com manhãs frias e tardes quentes, podem exigir um esforço maior do organismo e aumentar o risco de problemas de saúde. Segundo a Secretaria de Estado da Saúde do Paraná (Sesa), a amplitude térmica, diferença entre as temperaturas máximas e mínimas registradas em um mesmo dia, pode agravar doenças respiratórias e sobrecarregar o sistema cardiovascular.
O fenômeno El Niño está entre os fatores climáticos associados às variações de temperatura observadas atualmente. Além do desconforto causado pela necessidade de adaptar as roupas ao longo do dia, as oscilações podem provocar desidratação, tontura e alterações na pressão arterial.
De acordo com a diretora de Atenção e Vigilância em Saúde da Sesa, Maria Goretti David Lopes, pessoas com asma, bronquite e rinite podem apresentar piora dos sintomas durante esses períodos. O ar seco e frio também pode prejudicar os mecanismos naturais de defesa das vias respiratórias, facilitando a entrada de vírus e bactérias.
Como as mudanças de temperatura afetam o organismo?
Quando a temperatura sobe rapidamente, o corpo precisa trabalhar para eliminar o excesso de calor e manter a temperatura interna estável. Nesse processo, o coração pode bater mais rápido, favorecendo a queda da pressão arterial, tonturas, desidratação e sensação de fraqueza.
Já quando o frio chega, o organismo tenta conservar o calor por meio da vasoconstrição, que é o estreitamento dos vasos sanguíneos. Como consequência, a pressão arterial pode aumentar, elevando o esforço do sistema cardiovascular.
O risco merece atenção especial entre pessoas com hipertensão, insuficiência cardíaca e doença arterial coronariana. Nesses casos, as mudanças bruscas podem contribuir para o aumento do risco de infarto e acidente vascular cerebral (AVC).
Amplitude térmica pode agravar doenças respiratórias
As vias respiratórias também podem sofrer com as oscilações de temperatura, principalmente quando o ar está seco. O ressecamento das mucosas e os efeitos do ar frio sobre os mecanismos de limpeza das vias aéreas podem favorecer irritações e agravar quadros preexistentes.
Entre os problemas que podem apresentar piora estão:
- Asma e bronquite: as variações de temperatura podem desencadear crises e aumentar a dificuldade para respirar.
- Rinite e sinusite: o ar frio e seco pode intensificar a irritação e o desconforto nas vias respiratórias.
- Infecções respiratórias: o comprometimento das defesas naturais das vias aéreas pode facilitar a ação de vírus e bactérias.
O esforço contínuo do organismo para se adaptar às condições ambientais também pode gerar estresse físico. Irritação na garganta, coceira e desconforto ao engolir estão entre os sinais que podem aparecer nesse contexto.
Como se proteger das mudanças bruscas de temperatura?
Alguns cuidados simples podem ajudar a reduzir os efeitos da amplitude térmica e tornar a rotina mais confortável, mesmo quando o tempo muda várias vezes ao longo do dia.
A Sesa recomenda manter a hidratação ao longo do dia, mesmo quando não há sensação de sede, e investir em uma alimentação equilibrada. Outra medida é vestir roupas em camadas, que possam ser retiradas ou acrescentadas conforme a temperatura muda.
Confira as principais orientações:
- Beba água regularmente: mantenha a hidratação tanto nos períodos frios quanto nos quentes.
- Use roupas em camadas: leve casacos ou outras peças que permitam se adaptar às variações de temperatura.
- Mantenha uma alimentação equilibrada: priorize refeições variadas para fornecer os nutrientes necessários ao organismo.
- Observe os sintomas: pessoas com doenças respiratórias ou cardiovasculares devem redobrar a atenção quando houver mudanças bruscas no tempo.
Quando procurar atendimento médico?
Alguns sintomas exigem avaliação médica, especialmente quando surgem de forma repentina, persistem ou pioram com o passar das horas.
A orientação é procurar atendimento diante de falta de ar, chiado no peito ou dificuldade respiratória progressiva. Dor, aperto ou desconforto no peito, principalmente quando se espalha para os braços ou o pescoço, também são sinais de alerta.
Tonturas súbitas, palpitações e alterações importantes da pressão arterial acompanhadas de mal-estar intenso merecem atenção. Febre persistente associada à secreção respiratória escura também deve ser avaliada por um profissional de saúde.
Em caso de dor no peito ou dificuldade intensa para respirar, a recomendação é buscar atendimento de emergência imediatamente.
